Раджа-капота-сан

[Миорица]

В апреле, когда я еще только начинала ходить на йогу, мы как-то на занятии начали работать над асаной "Королевский голубь. Русское название я запомнила, а вот на "йоговское" разумения и памяти уже не хватило. Мне жутко понравилась эта асана, когда я увидела в ней других учеников со стороны, самой, конечно же, сделать не получилось. И конечно же, захотелось дорасти до того, чтобы однажды в нее встать.

И вот, вчера на йоге тренер сказал, что асана "Королевский голубь" (раджа-капота асана) получилась у меня на 4 с плюсом.

Что это, собсно.

Comments

[Dr. Watari]

Как круто! У меня правда с гимнастикой тут же ассоциации
Йога эффективно улучшает растяжку?

[Миорица]

Ты знаешь, по-моему, йога развивает вообще ВСЕ. Во-первых, сама по себе физическая нагрузка - это позитив. Далее, поскольку там все упражнения (как я их разделяю) - это на растяжку и силовые, то это уже говорит само за себя - ты увеличиваешь свою гибкость и физическую силу. Потом, мы там в начале тренировки много вытягиваемся, что полезно влияет на позвоночник, ликвидируя и предотвращая всякие искривления. Пранаямы тоже очень полезны как для дыхательных органов, так и для организма в целом, ну и мы не умолчим о том, что они разгоняют в тебе жизненную энергию - прану.

И наверно я перечислила не все, но пока на этом закончу.

Все на йогу!

[Dr. Watari]

Круууто... да, растяжки и упражнения для спинки мне бы не повредили, а то танцы доставляют
Ну вообще да, я о йоге слышу много всего положительного, так ч о любопытство мое растет.

[Миорица]

Спина очень хорошо тренируется в мостах, вытягиваниях, голубе и многих других асанах. Кроме того, статические асаны укрепляют глубокие мышцы, до которых динамикой не достучишься. Также есть много асан, в которых надо держать равновесие, и работает все тело.

Оффтоп. Не про йогу. Про тай-цзы. Один человек, его зовут Валерий, но фамилию не помню, живет в Питере, ведет уроки тай-цзы, причем, говорят, за копейки. Это так, к сведению. Талантливый тренер, учился у восточного чувака, для которого тай-цзы было не просто гимнастикой, а системой боевого искусства.

[Dr. Watari]

Миорица,
что такое тай-цзы? а контакты Валерия есть?

[Миорица]

Тай-цзы сейчас - это "китайская оздоровительная гимнастика". А раньше это было боевое искусство. Больше ничего не могу сказать. Контактов, к сожалению, нет.

[Dr. Watari]

окей, буду думать и искать